汨罗融媒体讯（记者 周小珺）提到颈肩腰腿痛，很多人想到的是老年病，然而，随着生活方式的变化，这类疼痛问题正逐渐将年轻人纳入“麾下”。近日，记者在汨罗市中医医院中医特色诊疗中心获悉，自中心今年4月份开诊以来，已经接待了超4000名患者，90后、00后因颈肩腰腿痛前来就医的占比达到15%至30%。

市中医医院针灸康复科主任、副主任医师冯秀球为李女士针灸

当天，记者发现了一位特别年轻的患者，一名12岁的初中生，她因长期左侧斜坐导致腰肌劳损，目前正在接受治疗。“这种姿势性损伤在诊疗中心并不罕见，每天大约就有3名学生前来就诊，年龄最小的患者仅5岁。”冯秀球主任无奈表示，如今各种小关节紊乱的发病年龄日益年轻化，特别是体育生及学业负担重、久坐不动的学生群体。这些患者的病情大多是因为长时间保持不正确的姿势，或长期坐姿不当造成的肌肉慢性损伤所致。

诊疗中心内就诊现场

医生演示有助于肩颈腰腹部位的功能性锻炼

面对这一状况，中医提倡“未病先防”。冯秀球主任说：“许多人在肌肉损伤初期并未给予足够重视，直到出现腰椎间盘突出等脊椎受损情况，才意识到问题的严重性。因此，建议大家加强适当的运动，避免连续坐超过一小时，应该每隔一段时间起来活动5到10分钟。”

此外，她还补充道，在日常生活中避免长时间站立、行走或过度弯腰提重物；注意保暖，防止因寒冷引起的疼痛；减少长时间躺在床上使用手机或看电视的时间，并坚持做一些有助于肩颈腰腹部位的功能性锻炼。

​针对脖子僵硬、头晕手麻、腰背酸痛、四肢无力等症状，冯秀球主任医师开出了“处方”：如果症状轻微，可以通过卧床平躺休息或自行热敷，以及活络油按摩来缓解；若经过休息和自我治疗不能缓解，需及时就医，以免引起继发病变。

一审：徐   娟

二审：游   岚

三审：张   为

作者：周小珺

责编：游岚

来源：汨罗市融媒体中心

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